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La amapola, esta delicada flor de color rojo brillante, tiene múltiples beneficios a la hora de aliviar el estrés y mejorar el sueño .
En este artículo presentamos los orígenes de la amapola, su composición científica, sus efectos beneficiosos para el organismo, los diferentes métodos para beneficiarse de ella y las precauciones a tomar a la hora de utilizarla.
¿Qué es la amapola?
La Amapola, Papaver Rhoeas L, es una planta herbácea de flores perennes perteneciente a la familia de las Amapolas: Papaveraceae. Sus tallos, pétalos y hojas contienen potentes principios activos naturales no opiáceos.
Más allá de su atractivo estético, la amapola se ha utilizado históricamente con fines medicinales en muchas culturas. Los antiguos griegos, romanos y egipcios explotaron sus propiedades sedantes y antiinflamatorias.
Incluso hoy en día, la amapola se valora principalmente por sus beneficios calmantes para el sistema nervioso y su apoyo a la calidad del sueño .
La amapola es rica en principios activos naturales.
La composición química de la Amapola revela una gran riqueza en compuestos bioactivos, origen de sus beneficios para la salud. Los 3 principales son:
- Alcaloides
- Flavonoides
- los mucílagos
Los alcaloides ocupan un lugar predominante, en particular la rheadina y la rheína. Estos alcaloides son conocidos por sus propiedades sedantes y analgésicas , actuando sobre el sistema nervioso central para inducir un estado de relajación y aliviar el dolor.
Los flavonoides también abundan en la amapola y actúan como antioxidantes protectores del organismo. Neutralizan los radicales libres y reducen así el estrés oxidativo.
La amapola también contiene mucílagos, sustancias viscosas que le confieren propiedades suavizantes y emolientes.
Los beneficios de la amapola sobre el estrés, la ansiedad y el sueño
Los beneficios de la amapola surgen de su composición rica en alcaloides, flavonoides y mucílagos.
Los alcaloides inducen un estado de relajación y alivian el dolor gracias a sus propiedades sedantes y analgésicas. Esta acción calmante lo convierte en una opción natural para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño .
Los flavonoides que se encuentran en la amapola son poderosos antioxidantes que protegen las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Al neutralizar estos radicales libres, los flavonoides ayudan a prevenir diversas enfermedades crónicas y limitar el envejecimiento celular. Su acción protectora sobre el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y los procesos inflamatorios los convierte en valiosos aliados para mantener la salud general.
Finalmente, los mucílagos confieren a la amapola propiedades suavizantes y emolientes, beneficiosas para el tracto respiratorio y digestivo.
Por tanto, puede utilizarse para tratar dolores de garganta y trastornos gastrointestinales.
¿Cómo tomar una cura de Amapola?
Hay varias formas de beneficiarnos de las propiedades de la amapola.
La infusión de pétalos de amapola es uno de los métodos más tradicionales. Para ello, simplemente infunde unos pétalos de amapola en agua caliente durante unos minutos, luego filtra y consume esta infusión calmante antes de acostarte.
Sin embargo, no todos los flavonoides y alcaloides son solubles en agua. Por tanto, la infusión no permite extraer todos los principios activos de la planta. Una ligera acidificación del agua (con zumo de limón por ejemplo) mejora ligeramente la eficacia de esta extracción.
Los extractos de amapola utilizados en complementos alimenticios se obtienen generalmente con métodos de extracción más eficientes y disolventes orgánicos. Esto permite obtener un espectro de principios activos más representativo del Totum de la planta y mayor eficacia.
Precauciones y contraindicaciones para el uso de amapola.
Amapola está autorizada para su uso general como complemento alimenticio, con las normas habituales de cumplimiento de dosis y consejos de uso.
Sin embargo, son necesarias ciertas precauciones de sentido común, dadas sus propiedades sedantes.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como las personas que toman medicamentos sedantes o aquellas con problemas hepáticos, deben consultar a un profesional de la salud antes de utilizar productos de amapola.
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Bibliografía
- Extracción con fluidos supercríticos de flavonoides de Pluchea indica (L.) Less. y su actividad antioxidante - Peramaiyan Rajendran, et al.
- Beneficios para la salud de Moringa oleifera: una descripción general de la evidencia médica - Melissa M. Murray, et al.
- Lista A de plantas medicinales utilizadas tradicionalmente - Agencia Nacional para la Seguridad de Medicamentos y Productos Sanitarios (ANSM), enero de 2016
