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Las alergias respiratorias afectan a una proporción cada vez mayor de la población.
Al menos el 20% de los adultos se ven afectados por molestias importantes, la más común de las cuales es la rinitis alérgica.
Entre las causas habituales de estas alergias respiratorias, las 3 principales son: los ácaros del polvo, los gatos y el polen.
Tradicionalmente existen tres estrategias para reducir estas alergias, a saber:
- Evitación (evitar la exposición a la fuente de la alergia);
- Tratamientos médicos a base de Antihistamínicos durante periodos de crisis;
- Desensibilización con técnicas del modelo vacunal (basadas en alérgenos atenuados).
Más recientemente, un estudio científico realizado con 80 personas destacó una cuarta vía: ¡tomar vitamina D para reducir los efectos de las alergias!
Rinitis alérgica: una enfermedad en constante crecimiento
Inserm estima que la prevalencia de la rinitis alérgica se ha cuadriplicado en los últimos 30 años.
¡Actualmente afecta al 25% de la población adulta (casi el 40% si se incluyen los síntomas leves)! Estas estimaciones son consistentes con las realizadas en los países vecinos.
Los adultos son los más afectados con una sensibilización máxima que parece alcanzarse alrededor de los 40 años.
Pero también hay un aumento de reacciones alérgicas a partir de la adolescencia.
Los trastornos resultantes son equivalentes a los del Resfriado:
- Estornudo,
- Secreción o congestión nasal,
- Hormigueo, frecuentemente asociado a molestias oculares (lagrimeo, irritación).
Las formas más graves de alergia suponen un auténtico inconveniente diario para los afectados.
Las principales causas de las alergias respiratorias.
Como se mencionó anteriormente, las alergias respiratorias tienen 3 vectores principales:
- Los ácaros ;
- Los gatos ;
- Polen.
Alergias a los ácaros del polvo
Los ácaros son arañas diminutas, prácticamente invisibles a simple vista y muy presentes en nuestro entorno más inmediato: ¡en casa!
Como todos los organismos vivos que no pueden regular su temperatura corporal, la actividad de los ácaros es directamente proporcional a la temperatura de su entorno.
Por debajo de los 15°C es cero y aumenta gradualmente a partir de entonces, y más aún en un ambiente ligeramente húmedo.
Por tanto, el ambiente de una casa es perfecto para el desarrollo de los ácaros, que también encuentran las condiciones adecuadas para prosperar: tejidos, ropa de cama, alfombras.
Son principalmente sus excrementos los que son alergénicos.
Alergias a los gatos
Contrariamente a la creencia popular, lo alergénico no es el pelo del gato, sino una proteína específica, la FEL d1, presente en la saliva y el sebo de los gatos.
Evidentemente encontramos esta proteína en el cabello, de ahí la asimilación "pelo de gato = alergia".
Esta proteína desencadena una reacción inmune más o menos intensa (secreción de histamina) en humanos y provoca reacciones alérgicas.
También cabe señalar que la síntesis de la proteína Fel d1 está muy correlacionada con la producción de hormonas sexuales: testosterona, progesterona. Como resultado, los gatos esterilizados y castrados producen mucho menos y, por lo tanto, son menos alergénicos.
Alergias al polen
La alergia al polen está lo suficientemente extendida como para tener su propio nombre popular: fiebre del heno.
Existen muchos alérgenos producidos por el polen, diferentes de una especie a otra, y los casos de personas sensibles a todos los pólenes son relativamente raros.
Cada variedad de planta tiene su propio período de polinización (desde los abedules a principios de primavera hasta la ambrosía en otoño).
Las reacciones alérgicas también son estacionales dependiendo de la sensibilidad a una especie en particular.
En Francia, la Red Nacional de Vigilancia Aerobiológica (RNSA), creada por iniciativa del Instituto Pasteur, proporciona información valiosa sobre la situación alergénica en tiempo real, departamento por departamento, a través de su sitio https://www.pollens.fr/ .
Alergias: ¿qué hacer para limitar los síntomas?
Además de un tratamiento médico puntual como la toma de antihistamínicos o la desensibilización, es posible implementar varias acciones para limitar los síntomas.
En el contexto de una alergia a los ácaros del polvo, las principales estrategias para limitar la exposición a los ácaros del polvo son:
- La ausencia de moquetas y moquetas: suelos que permiten una limpieza completa y sencilla,
- Ventilación y exposición al frío y a la luz de la ropa de cama.
- La caza de polvo, compuesta en gran parte por excrementos de ácaros del polvo,
- Limite la temperatura ambiente a 16/17°C.
- La ausencia de mascotas.
Si la alergia proviene del contacto con un gato, la principal estrategia de evitación es obviamente mantenerse alejado de los gatos, y en situaciones de convivencia:
- Limitar los depósitos de cabello (aspirar los tejidos)
- Cepillar al gato y limpiarle las almohadillas con frecuencia, etc.
Por último, si aparecen síntomas debido al polen, conviene utilizar gafas o incluso mascarilla y limitar las actividades al aire libre durante los períodos en cuestión. También puedes enjuagar tu cabello con frecuencia.
¡Por ejemplo, le recomendamos que no corte el césped en tiempos de crisis!
Vitamina D: una nueva solución para prevenir las alergias
Si existen tratamientos médicos puntuales, otra vía interesante es la de la vitamina D.
Los efectos positivos de la vitamina D sobre la rinitis alérgica están respaldados por un estudio científico publicado en 2019.
Un grupo de cuarenta personas afectadas de Rinitis Alérgica recibieron una dosis diaria de 1000 UI de Vitamina D durante 3 meses con la medición de dos criterios objetivos de la intensidad de la Rinitis Alérgica:
- La puntuación total de síntomas nasales (TNSS, Total Nasal Symptom Score)
- El recuento total de eosinófilos (glóbulos blancos) (TEC, Total Eosinophilic Count)
Estas dos mediciones se compararon con las puntuaciones de un grupo de control de 40 personas no afectadas por alergias.
Lógicamente, las puntuaciones del grupo "sensible" eran mucho más altas que las del grupo de control antes del inicio del tratamiento con vitamina D.
Al final del tratamiento, las puntuaciones TNSS y TEC del grupo sensible habían disminuido considerablemente, alcanzando niveles comparables (e incluso inferiores para el TEC) a los del grupo control.
Los resultados fueron lo suficientemente convincentes como para que el equipo científico que realizó el estudio escribiera :
“ Este estudio concluye que la vitamina D actúa como modulador de la enfermedad en la rinitis alérgica . En caso de rinitis alérgica con deficiencia de vitamina D , su suplementación aporta alivio”.
Bibliografía:
