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EL El zinc juega un papel determinante en el funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo es muy poco conocido: durante mucho tiempo, la importancia del zinc en la biología parecía secundaria. Sólo en la década de 1960 los estudios demostraron su naturaleza esencial.
Zinc alimentario: ¿dónde encontrarlo en estado natural?
El zinc se encuentra en varios tipos de alimentos:
- De origen animal: carnes, menudencias, quesos, mariscos para los más ricos;
- De origen vegetal: también lo contienen los productos de cereales sin refinar, así como las legumbres. Entre los más generosos en zinc , podemos citar, por ejemplo, el pan de centeno, las semillas de calabaza, el cacao en polvo sin azúcar y las nueces pecanas.
Sin embargo, cabe destacar que el cuerpo sólo absorbe del 15 al 40% de este zinc que se encuentra naturalmente en los alimentos. Precisamente por este motivo resultan interesantes los complementos alimenticios que lo contienen.
Zinc: este oligoelemento con muchos beneficios
Por tanto, si es posible consumir alimentos ricos en zinc , los complementos alimenticios con zinc constituyen una solución perfecta y sencilla para asegurar una cobertura óptima de las necesidades de zinc de nuestro organismo.
Centrarse en los beneficios del zinc:
En primer lugar, el zinc es un elemento importante para el sistema inmunológico.
Lo cual siempre es muy interesante, más en invierno, y en plena epidemia.
Nuestros mecanismos de defensa naturales deben funcionar lo mejor posible para obtener la mejor protección contra diversos ataques microbianos y el zinc contribuye a ello.
El zinc también participa en muchas reacciones bioquímicas esenciales para el buen funcionamiento del organismo: funciones neurológicas y reproductivas, síntesis de hormonas.
También lucha contra el envejecimiento celular gracias a sus propiedades antioxidantes.
Sin olvidar su función en la regulación de los niveles de azúcar en sangre y su capacidad para fortalecer la piel, permitiendo una mejor cicatrización.
Zinc como complemento alimenticio: la respuesta fácil y segura
No es tan sencillo consumir alimentos ricos en zinc en cantidades suficientes todos los días: Los complementos alimenticios son una solución ideal. Nos permiten asegurar nuestra ingesta de este mineral esencial de una forma sencilla, segura y muy práctica.
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