Quel est l’effet du Zinc sur la peau ?

Qu’est ce que le Zinc et quel est son rôle ? 

Le zinc est un oligo-élément essentiel, présent en petites quantités dans l'organisme (environ 2 à 3 grammes), mais indispensable à une multitude de processus biologiques.
Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, assurant ainsi le bon déroulement de fonctions vitales. Parmi celles-ci, la synthèse de l'ADN et des protéines, dont le collagène, est particulièrement notable, contribuant à la régénération cellulaire et à l’intégrité structurelle des tissus conjonctifs.

Le zinc joue également un rôle majeur dans le maintien de la fonction immunitaire en modulant l'activité des cellules T et des macrophages, essentielles à la réponse immunitaire innée et adaptative. De plus, il est impliqué dans la régulation de l'équilibre acido-basique, ainsi que dans la neutralisation des radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes, protégeant ainsi les cellules contre le stress oxydatif.

Son importance s’étend à la fertilité et à la reproduction, où il intervient dans la spermatogenèse chez l'homme et dans le développement du fœtus chez la femme. Enfin, le zinc est nécessaire pour la fonction gustative, la cicatrisation des plaies, et la synthèse hormonale.

Cependant, le corps humain n'est pas capable de synthétiser le zinc, ce qui rend son apport alimentaire indispensable pour éviter des carences.

Comment le Zinc agit sur la peau, les ongles et les cheveux ? 

Le zinc est un élément clé dans plusieurs processus biologiques essentiels à la santé de la peau.

Il régule la production de sébum, une substance grasse produite par les glandes sébacées. L’excès de sébum est une cause majeure de l’acné, et plusieurs études, comme celle de Dreno et al. (2018), ont montré que la supplémentation en zinc pouvait réduire significativement la sévérité des éruptions acnéiques en quelques semaines.

En plus de réguler le sébum, le zinc possède des propriétés anti-inflammatoires qui sont bénéfiques pour les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma ou les rougeurs. Il diminue les marqueurs d’inflammation en réduisant la production de cytokines, des molécules qui amplifient la réponse inflammatoire dans la peau [2].

Le zinc est aussi essentiel à la cicatrisation des plaies. Il stimule la production de collagène, une protéine structurante de la peau et favorise la réparation tissulaire, accélérant ainsi la guérison des plaies cutanées [3].

Enfin, en tant qu'antioxydant, le zinc protège les cellules cutanées des dommages causés par les radicaux libres, facteurs de vieillissement prématuré. Une étude publiée en 2009 a mis en valeur sa capacité à ralentir l’apparition des signes de l’âge, notamment en prévenant la formation de rides [4].

En renforçant la réponse immunitaire, le zinc aide également à protéger la peau contre les infections cutanées, une fonction cruciale pour maintenir une peau saine.

Quels sont les besoins quotidiens en Zinc ?

Le zinc n’est pas synthétisé par l’organisme et doit être apporté par l’alimentation.

Les références nutritionnelles pour la population (RNP) recommandent des apports journaliers de 5 mg pour les jeunes enfants, et de 10 à 12 mg pour les adultes. Les besoins augmentent légèrement chez les adolescents et les femmes allaitantes, atteignant 12 à 14 mg par jour.

Ces apports quotidiens ne représentent que 0.5% du stock de zinc dans l’organisme, ce qui peut expliquer que les déficits en zinc soient difficilement perceptibles, sans symptômes spectaculaires.

Les études de consommation montrent que les populations les plus susceptibles d’être en déficit de zinc sont les adolescents (les plus touchés par l’acné), les seniors, les fumeurs et les consommateurs végétariens compte tenu de la relative pauvreté des fruits et légumes en Zinc.

Comment assurer ses apports en Zinc, alimentation ou supplémentation ?

Le maintien de niveaux adéquats de zinc repose sur des apports réguliers, car l’organisme n’a pas la capacité de le stocker en grandes quantités.

Tout excès est rapidement éliminé par les voies naturelles. Dans une alimentation omnivore, les principales sources de zinc sont les produits d'origine animale, qui apportent généralement entre 5 et 10 mg de zinc pour 100 g.

À l'inverse, les sources végétales, telles que les légumes et les graines, en contiennent beaucoup moins, avec des teneurs d'environ 1 mg pour 100 g.

Cette faible teneur en zinc dans les régimes majoritairement végétaux explique le risque accru de subcarence chez les végétariens et flexitariens.

Il est également important de noter que les eaux ne contiennent pratiquement pas de zinc, ce qui exclut cette source comme apport potentiel.

La supplémentation, qu’elle soit ponctuelle ou régulière, avec un dosage approprié, représente une solution efficace pour atteindre les apports recommandés, surtout pour les populations les plus à risque.

Le zinc dans les compléments pour la peau

La forme de zinc utilisée dans les compléments est essentielle pour une absorption optimale. Le zinc bisglycinate, par exemple, est bien absorbé et mieux toléré que d’autres formes comme l’oxyde de zinc, ce qui en fait un choix idéal pour améliorer la santé de la peau.

Chez Argalys, pour notre complément de Zinc, nous avons sélectionné le bisglycinate qui est associé à d'autres nutriments pour maximiser ses effets. Cette formule combine :

• Le sélénium, un antioxydant puissant qui protège contre les radicaux libres et soutient l’immunité.
• La vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène, et au soutien immunitaire.
• La vitamine B6, qui renforce le système immunitaire.
• La méthionine, un acide aminé qui améliore la production de kératine, renforçant les cheveux et les ongles, tout en aidant à lutter contre l’acné.

Grâce à cette synergie d'ingrédients, notre complément de Zinc est parfaitement formulé pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles de manière efficace et naturelle.

Bibliograhie :

1. Dreno, B. et al. (2018). "Zinc and acne: Clinical evidence and mechanism of action." Dermatologic Therapy.
2. Burlando, B., et al. (2020). "Zinc and Skin: A Brief Overview of Its Role in Dermatology." Journal of Inflammation Research.
3. Lansdown, A. B. G., et al. (2007). "Zinc in wound healing: theoretical, experimental, and clinical aspects." Wound Repair and Regeneration.
4. Fisher, G. J., et al. (2009). "The anti-aging effects of zinc supplementation on skin: A comprehensive review." Journal of Investigative Dermatology.
5. Prasad, A. S. (2008). "Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells." Molecular Medicine.